Qué Comer Después de un BBL: Guía de Recuperación y Alimentación
Lo que come en las semanas después de su BBL ayuda a su cuerpo a sanar. Proteína para reparar los tejidos, fibra y agua para evitar el estreñimiento, y menos sal y azúcar para controlar la hinchazón. Esta guía le explica qué comer, qué evitar y cómo organizar sus comidas los primeros días.
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En resumen: coma proteína en cada comida, tome agua durante el día, incluya fruta, verdura y frijoles, y evite la comida frita, los embutidos, los refrescos y los dulces. Mantenga un peso estable: la grasa transferida a los glúteos se comporta como grasa de su cuerpo.
Por qué la alimentación importa después de un BBL
En un BBL, el Dr. Bill Johnson retira grasa con liposucción y la coloca en los glúteos. Su cuerpo tiene que sanar las zonas de liposucción y ayudar a que la grasa transferida se integre. Una buena alimentación le da la energía y los nutrientes para hacerlo.
Nuestro BBL se hace despierta, sin anestesia general, y la mayoría de las pacientes regresa al trabajo de oficina en 2 a 5 días. Comer bien desde el primer día le ayuda a sentirse con más energía en ese regreso.
Antes de cambiar su dieta
Esta guía es información general. Si tiene diabetes, presión alta, problemas de riñón u otra condición, o toma medicamentos, siga las indicaciones de su médico y pregúntele al Dr. Johnson en su consulta.
Qué comer después de un BBL
Proteína
Ayuda a reparar los tejidos. Inclúyala en cada comida.
- Pollo, pavo y pescado como el salmón y las sardinas
- Huevos, incluida la yema
- Frijoles negros o rojos
- Yogur natural y queso, como el queso suizo
Fruta, verdura y fibra
Los analgésicos pueden causar estreñimiento; la fibra y el agua ayudan.
- Plátanos
- Espinacas y otras verduras de hoja verde
- Aguacate
- Papas con cáscara
- Avena o cereales integrales fortificados
Grasas buenas y meriendas
Dan energía en porciones pequeñas.
- Semillas de calabaza (pepitas), nueces de la India (marañones) y cacahuates
- Un cuadrito de chocolate oscuro
- Leche de soya o leche con bajo contenido de grasa
Agua: tome agua a lo largo del día. Ayuda con la hinchazón y el estreñimiento. Si su orina es oscura, probablemente necesita tomar más.
Qué evitar durante la recuperación
- Carnes procesadas: tocino, jamón, salchichas y embutidos, por la sal.
- Harinas refinadas: pan blanco, pasta, arroz blanco y galletas saladas en exceso.
- Azúcar: cereales azucarados, pan dulce, pasteles y dulces.
- Comida frita y comida rápida.
- Refrescos y bebidas azucaradas.
- Alcohol, sobre todo mientras toma analgésicos.
¿Por qué la sal?
La comida muy salada hace que el cuerpo retenga líquido, y eso puede aumentar la hinchazón en las zonas de liposucción. No tiene que eliminar la sal por completo; solo evite los alimentos muy salados.
Un día de comidas de ejemplo
| Comida | Ejemplo |
|---|---|
| Desayuno | Huevos revueltos con espinacas, un plátano y agua |
| Merienda | Yogur natural con un puñito de pepitas |
| Comida | Pollo a la plancha, frijoles, verduras y media papa con cáscara |
| Merienda | Medio aguacate o un puñito de cacahuates |
| Cena | Salmón o sardinas con ensalada verde |
Ejemplo general. Ajuste las porciones a su apetito y a las indicaciones de su médico.
Qué tener en casa antes de su BBL
- Agua y bebidas sin azúcar a la mano
- Meriendas con proteína: yogur, huevos cocidos, nueces
- Fruta, verdura y avena para la fibra
- Comidas sencillas ya preparadas para los primeros días
- Su faja de compresión (se compra por separado) y toallas absorbentes para la cama o el asiento
Con la técnica de micro injerto del Dr. Johnson, la mayoría de las pacientes puede sentarse desde el primer día; pregunte en su consulta qué más necesita para su caso.
Mantenga un peso estable
La grasa que se integra en los glúteos se comporta como grasa de su cuerpo. Si sube o baja mucho de peso después del BBL, la forma de los glúteos también puede cambiar. Por eso no recomendamos subir de peso antes del procedimiento ni hacer dietas muy estrictas después.
¿Está pensando en un BBL?
Conozca cómo es nuestro BBL despierto en Dallas, sin anestesia general, y qué significa el BBL 3D.
Preguntas frecuentes sobre la alimentación después de un BBL
¿Qué debo comer después de un BBL?
Proteína en cada comida (pollo, pescado, huevos, frijoles), fruta y verdura, alimentos con fibra y suficiente agua. Evite la comida frita, los embutidos, los refrescos y los dulces.
¿Cuánta proteína necesito?
Incluya una porción de proteína en cada comida. Si tiene una condición de salud o una dieta especial, pregúntele a su médico cuánta necesita.
¿Puedo tomar alcohol después del BBL?
Evítelo durante la recuperación, sobre todo mientras toma analgésicos.
¿Qué hago si tengo estreñimiento?
Tome más agua, coma fruta, verdura, frijoles y avena, y camine un poco. Si sigue sin mejorar, llame a la clínica.
¿Necesito subir de peso para el BBL?
No se lo recomendamos. Si sube de peso para el procedimiento y luego lo baja, los glúteos también pueden perder volumen.
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